CBD werkt niet voor mij: de oplossingen

Vraag je jezelf af waarom CBD niet voor je werkt? Weet dan dat iedereen anders op alle vormen van drugs en supplementen reageert. Er zijn diverse variabelen die de impact van een stof op een persoon bepalen, waaronder leeftijd, geslacht en gewicht. En deze factoren hebben ook invloed op de interactie van CBD met jouw unieke lichaam.

De meeste mensen ervaren wel enig effect als ze producten met CBD gebruiken. Het kan dus een enorme teleurstelling zijn als je helemaal niets voelt. Je hebt vast veel onderzoek gedaan om de beste producten op de markt te vinden. Uiteindelijk heb je misschien gekozen voor een flesje CBD olie van biologische hennep, getest op pesticiden en zware metalen. Mogelijk heb je zelfs een merk gekozen dat een extract van de gehele plant gebruikt, zodat je het synergetische entourage effect tussen cannabinoïden en terpenen kunt ervaren. En nog voel je niets.

We kunnen ons best voorstellen dat dit ontmoedigend is. Toch raden we je aan om CBD olie nog een kans te geven. Je kunt bijvoorbeeld je dosis aanpassen of je methode van toediening veranderen. Mogelijk kun je dan alsnog ervaren wat CBD te bieden heeft.

1. Percentage en dosis

CBD olie is verkrijgbaar in verschillende concentraties, wat vaak in een percentage wordt uitgedrukt. Hoe hoger het percentage, hoe geconcentreerder de hoeveelheid cannabidiol in het product. Als je in (online) winkels rondkijkt, kom je meestal percentages van 5%, 10%, 15%, 20% en 30% tegen.

Als we even naar ons eigen aanbod kijken, zie je dat deze percentages een totaal CBD-gehalte hebben van respectievelijk 500mg, 1000mg, 1500mg, 2000mg en 3000mg. 5-30% van deze formules behelst CBD, terwijl de rest uit dragerolie, terpenen en andere fytochemicaliën bestaat.

Heb je een CBD product geprobeerd met een laag percentage, maar voel je niets? Dan kun je een sterkere optie proberen. Met een sterker geconcentreerd product krijg je meer CBD binnen, terwijl je dezelfde hoeveelheid olie gebruikt.

Het woord 'dosis' (of 'dosering') verwijst simpelweg naar een bepaalde hoeveelheid van een stof die wordt ingenomen. Als je voor het eerst CBD probeert, kun je het beste met een lage dosis beginnen, en het niet al te vaak op een dag gebruiken. Zo kun je rustig ervaren wat de impact van de molecule op jouw lichaam is. Mettertijd kun je de dosering geleidelijk verhogen, tot je die 'sweet spot' vindt, het punt waarop je de meeste positieve effecten en de minste bijwerkingen ervaart.

Wil je hier echter niet te veel tijd aan besteden en geen doseringen gebruiken die niet zo effectief zijn? Dan kun je deze beginfase ook overslaan en onze CBD calculator gebruiken. Selecteer eenvoudig de gewenste effecten en je lichaamsgewicht, en je krijgt een algemeen advies. Ben je nog steeds niet tevreden? Verhoog je dosering dan met ongeveer 5mg per week totdat je wel merkt wat je wilt.

2. Methode van inname

De manier waarop je CBD inneemt, heeft ook impact op hoe je de molecule ervaart. De meeste mensen druppelen simpelweg wat druppels in de mond om deze vervolgens door te slikken. Deze methode noemen we 'orale toediening' en werkt prima voor sommigen, terwijl anderen nauwelijks effect voelen.

Bij orale toediening reist de CBD door de maag en lever voordat het de bloedbaan bereikt. Maar helaas komen de meeste CBD-moleculen niet zo ver; de biobeschikbaarheid van oraal ingenomen CBD is slechts 6%^[1]. Wat betekent dit? In het slechtste geval, en afhankelijk van je stofwisseling, gaat 94% van het product verloren, terwijl je er flink wat voor hebt betaald.

Als je het gevoel hebt dat CBD niet werkt, kun je sublinguale toediening proberen. Hierbij druppel je CBD olie onder je tong. Dit zal de biologische beschikbaarheid aanzienlijk verbeteren. De cannabinoïde komt hierbij door het mondslijmvlies in het ondergelegen capillaire bed terecht. Hierdoor krijgt CBD bijna onmiddellijk toegang tot de bloedbaan, en wordt het spijsverteringsstelsel omzeild. Het effect komt hierdoor niet alleen sneller op, maar is ook sterker.

Hoe snel werkt CBD olie?

Het antwoord op deze vraag hangt volledig van je lichaam af. CBD wekt deels effect op door interactie met het endocannabinoïdesysteem (ECS). Meer specifiek, blokkeert het tijdelijk enzymen van het ECS en bindt het zich aan 'uitgebreide' ECS-receptoren, zoals TRPV1. Buiten dit systeem bindt de cannabinoïde zich ook aan diverse andere receptoren, waaronder serotonine- en GABA-receptoren. Omdat het metabolisme en de receptor-expressie per individu verschilt, zal ook de snelheid variëren waarmee CBD effect heeft.

Sommige gebruikers ervaren de impact van CBD onmiddellijk, zelfs bij een lage dosis. Anderen hebben wat meer tijd nodig. Vanwege genetische en biochemische verschillen kan het gebeuren dat je de eerste weken helemaal niets merkt. Bij sommigen duurt het zelfs maanden. Wees dus geduldig; mogelijk merk je later alsnog wat CBD te bieden heeft.

3. Hoe zit het met je lifestyle?

Of je nu enkele weken nodig hebt om de effecten van CBD te ervaren of ze volledig achterwege blijven, je kunt zelf ook wat doen om je endocannabinoïdesysteem op een vergelijkbare manier te beïnvloeden.

Een van de belangrijkste mechanismen van CBD draait om het afremmen van een enzym binnen het ECS dat bekendstaat als 'vetzuuramidehydrolase' (FAAH). Dit katabole eiwit breekt de endocannabinoïde anandamide af, ook wel de 'geluksmolecule' genoemd. Door FAAH te remmen, helpt CBD om de hoeveelheid anandamide tijdelijk te verhogen. Anandamide speelt een belangrijke rol bij het geheugen, de eetlust, de slaap en pijn.

Er bestaan echter nog meer manieren om het niveau van deze geluksmolecule te verhogen. Allereerst helpt beweging om meer anandamide in het bloed te laten circuleren. Sterker nog, deze molecule staat aan de basis van de zogeheten 'runner's high'; dat euforische gevoel dat atleten na het sporten ervaren. Weerstandstraining^[2], zoals gewichtheffen, leidt na enkele weken ook tot een verhoogde anandamide-spiegel.

Ook je dieet speelt een belangrijke rol bij de werking van je ECS. Vetzuren uit voeding zijn de voorlopers van endocannabinoïden. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals eieren, kip, rundvlees, ansjovis en tonijn, bevatten bijvoorbeeld relatief veel anandamide. En de flavonoïde kaempferol helpt om FAAH te remmen^[3]. Deze stof vind je in grote hoeveelheden in spinazie, boerenkool en dille.

4. Verwachtingen

Sommige mensen hebben zulke hoge verwachtingen van CBD dat ze de subtiele impact niet merken. Maar als je wonderen verwacht voor wat betreft je fysieke en mentale gezondheid, maak je jezelf mogelijk ongevoelig voor de effecten die je anders zou voelen. Weet dat CBD geen wondermiddel is, zelfs niet bij een hogere dosering. Probeer je in plaats daarvan op kleinere verschillen in lichaam en geest te focussen.

Werkt CBD voor iedereen?

Nee. De meeste mensen zien er aan de buitenkant misschien ongeveer hetzelfde uit, maar op genetisch, biochemisch en metabolisch niveau zijn we allemaal verschillend. Deze verschillen zijn ook op je endocannabinoïdesysteem van toepassing. Zelfs bij een hoge dosis kan het gebeuren dat CBD geen zinvol effect opwekt. Als je tot die groep behoort, begrijpen we best dat dit teleurstellend is. Maar laat je niet ontmoedigen! Momenteel worden er ruim honderd andere cannabinoïden onderzocht. Bovendien kun je je ECS ook via je voeding en met lichaamsbeweging beïnvloeden.

Werkt CBD echt? Wees geduldig!

Werkt CBD echt? Ja! Vraag het maar aan de miljoenen mensen die elke dag opnieuw van het effect profiteren. Maar je weet nu ook dat niet iedereen er baat bij heeft. Als je voor het eerst cannabidiol probeert en niet onder de indruk bent, heb dan eerst wat geduld. Gebruik de eerder genoemde CBD calculator en verhoog geleidelijk je dosering totdat je tevreden bent. Als je ook met een hogere dosis niets voelt, probeer dan toch enkele weken of maanden door te zetten. Wanneer je dan nog steeds het idee hebt dat CBD geen impact heeft, probeer dan andere cannabinoïden, zoals CBG, of duik in de wereld van andere planten die cannabinoïden bevatten.