Hoe Voorkom en Bestrijd Je een Wietkater?

Hoe voorkom en behandel je een wietkater?

De term 'kater' roept vast flashbacks bij je op van hevige hoofdpijn, intense misselijkheid en misschien wel overgeven na een nachtje flink drinken. Veel cannabisgebruikers krijgen echter ook last van katerachtige effecten als ze een avond flink hebben geblowd.

Over het fenomeen 'wietkater' wordt nog altijd gediscussieerd in de cannabiswereld. Sommige gebruikers stellen dat ze zich de dag na het blowen prima voelen, misschien zelfs beter, terwijl anderen de dag erna last hebben van aanhoudende effecten.

Wietwetenschappers hebben al veel mysteries opgelost, maar deze witte jas-dragende, cannabis-minnende genieën hebben nog geen definitief mechanisme achter de ongrijpbare wietkater ontdekt. Toch kunnen we wel ons eigen onderzoek doen in de hoop enige conclusies te kunnen trekken. Lees door en ontdek waardoor een wietkater ontstaat, hoe je het behandelt en of het eigenlijk überhaupt wel bestaat.

Wat is een Wietkater?

Een wietkater verwijst naar het aanhoudende gevoel na een lange rooksessie. De term 'kater' is ook van toepassing op alcohol, maar een kater door wiet is bijna nooit zo hevig als wat je voelt na een avond stevig drinken.

Het roken van wiet leidt tot diverse fysiologische en psychologische veranderingen. Na het gebruik van een joint of bong, komt er THC in de bloedbaan terecht, waarbij het stofje zich verbindt aan de CB1-receptoren van het endocannabinoïdesysteem. Dit resulteert in een high. De cannabinoïde veroorzaakt ook typische bijwerkingen bij het roken van wiet, zoals een droge mond, verbeterde eetlust, versterkte zintuigen, verminderde reactietijd en belemmering van het kortetermijngeheugen.

De meeste effecten vinden plaats tijdens de piek van de high (tussen de één en drie uur). Maar sommige gebruikers merken ze ook de volgende dag nog, vooral na een late rooksessie de avond ervoor.

In principe kun je alle effecten die je uren na de consumptie van cannabis nog ervaart, classificeren als wietkater. Sommige gebruikers vinden deze sensaties prettig en aangenaam, maar niet iedereen. Regelmatige drinkers zouden echter keihard lachen als ze horen dat deze effecten als kater worden bestempeld.

Toch zijn deze effecten al snel minder gewenst als je vroeg moet opstaan voor een vergadering of andere verplichting. Lees daarom hieronder meer over cannabiskaters, waaronder hoe je ze behandelt en voorkomt.

Wat zijn de Symptomen van een Wietkater?

Een cannabiskater is voor iedereen anders. Sommige gebruikers schieten uit bed, klaar voor de dag, terwijl anderen tijd nodig hebben om op te starten. Ongeacht deze verschillen, is er een aantal veelvoorkomende symptomen:

• Brain fog
• Lethargie
• Vermoeidheid
• Rode ogen
• Droge mond en ogen
• Hoofdpijn
• Misselijkheid

De meeste van deze symptomen zijn echter subjectief en alleen anekdotisch bewezen. Wel zijn er wietwetenschappers in het fenomeen van de wietkater gedoken in een poging het te begrijpen. Dankzij vragenlijsten en objectieve tests zijn enkele kernsymptomen aan het licht gekomen.

Al in 1985 vond er onderzoek^[1] plaats naar de effecten van cannabiskaters. Dertien mannen werden hierbij opgesplitst in twee groepen. De ene groep kreeg cannabis, de andere een placebo. Na het roken werd aan de deelnemers gevraagd diverse taken uit te voeren, zoals het sorteren van kaarten, geheugenproeven en proeven op tijd. Vervolgens gingen ze naar bed en de volgende morgen, negen uur later, moesten ze deze taken herhalen.

Na het herhalen van de taken, ontdekten de onderzoekers dat de cannabisgroep opvallende verschillen liet zien wat betreft de tijdproeven. Ook was er bij sommige deelnemers sprake van resterende effecten. Daaruit concludeerden de onderzoekers dat cannabis inderdaad katereffecten veroorzaakt. De gebruikte wiet voor deze studie bevatte echter slechts 2,9% THC. Dat is 80-90% minder dan wat er in de meeste moderne strains zit.

Vijf jaar later werd opnieuw een studie uitgevoerd^[2], ditmaal met andere resultaten. Dit onderzoek veranderde dan ook de visie ten opzichte van de zogenaamde wietkater. Hierbij werden twaalf frequente cannabisgebruikers gedurende twee weekenden geobserveerd. In het eerste weekend kregen ze een placebo, in het tweede weekend actieve cannabis.

Elke deelnemer inhaleerde precies veertig gestandaardiseerde hijsjes voor het slapengaan en moest de volgende ochtend een vragenlijst beantwoorden en diverse tests uitvoeren om de resterende effecten te kunnen meten. Na een stoned weekend ontdekten de onderzoekers slechts kleine veranderingen in de stemming, bij een paar deelnemers bedwelming en enkele resteffecten. Ze vonden geen bewijs voor een kater, maar de gebruikte cannabis bevatte ook maar 2,1% THC.

Ook in recenter onderzoek zijn de symptomen van de cannabiskater onderzocht^[3]. Zo bestudeerde men in 2017 de effecten van therapeutische cannabis bij mensen met chronische pijn. Veel gebruikers bemerkten positieve effecten, maar sommige hadden de volgende dag ook last van bijwerkingen. Deze sensaties werden beschreven als een mistig, minder alert gevoel.

De moderne wietwetenschap neemt cannabiskaters dan ook serieus. Het wordt huisartsen zelfs aangeraden cannabisgebruikers te informeren over het risico van een kater en bijwerkingen. In een review uit 2016 suggereert men dat mensen tot één dag na het gebruik van wiet effecten^[4] kunnen blijven voelen.

Wat Veroorzaakt een Wietkater?

Cannabiskaters zijn multidimensionaal. Dat wil zeggen dat diverse variabelen bij kunnen dragen aan hoe gebruikers zich de volgende morgen voelen.

De volgende factoren zijn echter vooral bepalend:

• Hoge Doses THC

Als je de hele avond geniet van moon rocks en THC-rijke brownies, is de kans op een wietkater groter. Je lichaam heeft namelijk veel tijd nodig om de hoge THC-niveaus te verwerken, waardoor het waarschijnlijker is dat je stoned wakker wordt.

De effecten van gerookte cannabis bereiken na 1-3 uur hun piek, maar je lijf verwerkt edibles op een andere manier. Zo gaat de THC door je spijsverteringsstelsel, waarna het in de lever terechtkomt en wordt omgezet in 11-hydroxy-THC. Deze molecule veroorzaakt effecten die langer aanhouden, waardoor het waarschijnlijker is dat je de volgende dag nog wat merkt.

• Roken

Het roken van cannabis leidt soms tot meer vermoeidheid dan andere consumptiemethoden, zoals vapen. Als je laat op de avond weleens een sigaar hebt gerookt, weet je precies waar we het over hebben. Sommige gebruikers prefereren ook tabak in hun joint. Dit kan tevens de volgende morgen een wazig en lethargisch gevoel veroorzaken.

• De Munchies

Van cannabis krijg je trek. Hele grote trek. THC stimuleert de afgifte van hongerhormonen en geeft bepaalde hersengebieden het idee dat je honger hebt. Dankzij deze effecten wil je ongeveer een uur na het roken de koelkast plunderen, waarbij je niets achterlaat dan wat wortels en bedorven melk.

Zowel cannabis als drank kunnen een kater veroorzaken, maar hetzelfde geldt voor een vreetkick. Als de munchies toeslaan, kun je je de volgende morgen geïrriteerd en afwezig voelen door de vele vetten en suikers.

Hoe Herstel Je van een Wietkater?

Van een wietkater herstel je veel makkelijker dan van een kater door alcohol. Zo kun je gewoon je bed uitkomen, wandelen en zelfs wat eten! Je kunt je wat wazig voelen door een wietkater, maar je kunt nog wel functioneren. Dit betekent dat je ook prima de volgende maatregelen kunt treffen om er snel vanaf te komen:

• Drink Water

Als je direct na het opstaan wat water drinkt, voel je je al snel wat beter, ook als je geen kater hebt. Met het drinken van een glas water kun je jezelf namelijk hydrateren en je droge mond en ogen tegengaan. Drink gedurende de morgen continu wat water en je voelt je in no time beter.

• Cafeïne als Redmiddel

Na dat glas water, kan het helpen om een heerlijk kopje koffie te zetten. Cafeïne werkt namelijk stimulerend voor het centrale zenuwstelsel. Deze verrukkelijke molecule helpt de hoeveelheid cortisol en adrenaline te verhogen, waardoor je je gefocuster en alerter gaat voelen. Cafeïne helpt soms ook hoofdpijn te verlichten door de bloedvaten in het hoofd te vernauwen.

• Neem een Douche

De dag beginnen zonder verfrissende douche, voelt gewoon niet goed. Zet de verwarming aan in je badkamer, zet wat vrolijke muziek op en stap onder de waterstraal. Een douche verkwikt en geeft je een weldadig gevoel en kan je daarnaast een psychologische boost geven. Als je heel dapper bent, ga dan enkele seconden onder ijskoud water staan. Zo geef je je hersenen een echte energiestoot en komt er endorfine vrij.

• Eet een Stevig Ontbijt

Je bent nu schoon, gehydrateerd en zit vol cafeïne. Tijd om wat te eten! Verwen jezelf met een stevig, maar voedzaam ontbijt. Maak wat havermout met fruit klaar om je bloedsuikerspiegel te verhogen, je stemming te verbeteren en urenlang van flink wat energie te profiteren.

• Gebruik CBD-olie

Maak je anti-kater regime compleet met een dosis CBD-olie. Druppel enkele druppels hoogwaardige en full-spectrum CBD-olie onder je tong en wacht een paar minuten met doorslikken. De CBD komt via het weefsel onder de tong razendsnel in je bloedbaan terecht, wat kan voorkomen dat restjes THC wazige sensaties veroorzaken.

Is er een Manier om een Wietkater te Vermijden?

Als je een wietkater voorkomt, kun je onmiddellijk starten met je dag en hoef je geen andere maatregelen te treffen. Geen wiet roken in de avond, is natuurlijk de beste manier. Maar soms wil je jezelf gewoon even laten gaan. Gebruik deze tips om een wietkater te voorkomen als de wekker 's morgens weer vroeg afgaat:

• Gebruik THC-arme Strains

Niet alle strains barsten van de THC. Deze soorten zijn misschien geweldig op feestjes en in het weekend, maar bieden niet altijd uitkomst. Je kunt ook THC-arme strains kiezen die rijk zijn aan CBD en waarmee je kunt genieten van meer heldere, ontspannende sensaties. Deze soorten trakteren je nog steeds op een aangenaam effect, maar zonder risico op een kater.

• Combineer Middelen Niet met Elkaar

Als je je wiet combineert met alcohol en andere middelen, zijn de effecten van THC de volgende morgen wel je minst grote probleem. Doe dit dus niet. Met een combinatie is de kans op negatieve effecten groter, wat zeker niet handig is als je verplichtingen hebt!

• Start en Eindig Vroeg

Als je 's avonds wilt genieten van THC-rijke cannabis, zorg dan dat je wat vroeger begint en leg je wiet weg als je over een uur of drie naar bed moet. Rook bijvoorbeeld al na het avondeten een bong en geniet zo in de avonduren toch van een high. Door ongeveer drie uur voor het slapengaan niets meer te roken, kan je lichaam de THC voldoende afvoeren.